Layout

Cpanel

Психологічна допомога при панічній атаці

При панічній атаці:

  • -        рука на живіт, приблизно 3 пальці нижче сонячного сплетіння, простукати;
  • -        потерти кінчик носа;
  • -        надавити не сильно на очні яблука з двох боків;
  • -        якщо є, де лягти, лягти на спину і зробити рухи ногами, як велосипедні;
  • -        дихання – одною рукою накрити губи, рука, як човник, інша на животі. Видих - рука йде вниз до грудей, вдих - підіймається до рота;
  • -        допомагає ще вода із содою - гаряча вода, ч ложка соди. Зробити один - два ковтки, більше не треба;
  • -        змащувати губи, полоскати рот водою;
  • -        витягувати якомога далі язика - ніби намагаючись торкнутись грудної клітини;
  • -        подивитись вправо (не повертаючи голови) - якомога далі, тримати секунд 15-20, перевести погляд прямо, потім подивитись вліво - якомога далі, потім знову прямо;
  • -        розтерти тіло;
  • -        точка паніки - між беззмінним та мізинцем;
  • -        покласти руки на ребра, відчути, як вони при диханні розширюються, підіймаються;
  • -        розтерти руки, прикласти до нирок.

Прапор україни

Актуально

Цікава інформація

Календар подій

Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання