Ефект річниці відчувається, як повторне переживання того, що було колись травмуючим. Ми знов і знов на всіх рівнях можемо програвати в пам’яті і відчувати те, що відбувалося. І саме зараз в ці дні у нас може бути багато нагадувань.
Практичні поради щодо проживання "синдрому річниці" виклала на своїй сторінці у Facebook психологоиня Світлана Ройз.
Головне завдання батьків - надати психологічну підтримку дитині.
- Самі налаштуйтеся на позитив і не «робіть катастрофи» із ситуації.
- Вiрте в успіхи власних дітей («Я знаю, що у тебе вийде», «Ти зможеш»..).
- Надихайте дітей власним прикладом (мандруйте разом, yрізноманітнюйте сімейні будні, відвідуйте різні івенти, перфоманси...).
- Покажіть, що бути дорослим – цікаво.
- Створіть дитині максимально комфортні умови для навчання.
- Запропонуйте дитині свою допомогу, але не нав'язуйте.
- Розкажіть про свій успішний досвід, поділіться власними лайфхаками як готуватись до іспитів, як легше запам'ятати матеріал, як швидко опанувати себе...
- Зрозумійте самі та допоможіть зрозуміти власній дитині, що кількість балів не є абсолютним критерієм її можливостей.
- Підбадьорюйте та хваліть дітей за те, що вони роблять добре.
- Забезпечте повноцінний сон та збалансоване харчування.
- Розподіліть навантаження і темп підготовки по днях.
- Не допускайте перевантажень, слідкуйте за перервами під час підготовки.
- Навчіть дитину розподіляти час.
- Разом з дитиною детально обговоріть всі можливі подальші кроки розвитку подій у випадку невдачі (складіть план дій на майбутнє: пройти додаткові підготовчі курси, влаштуватися на роботу, опанувати професію на короткотермінових курсах...).
Найголовніше - знизити напругу і тривожність дитини!
Бережіть фізичне і психологічне здоров'я!
Дослідження британських учених виявили, що чим більше часу діти у віці 10 років проводять у соціальних мережах, тим більше погіршується їхнє психічне благополуччя в підлітковому віці від 10 до 15 років.
"Колошкільне практичне Дитинознавство військового часу" - методичка для батьків та вчителів. Психолог Світлана Ройз структурувала те, до чого нам – батькам, вчителям, директорам шкіл зараз потрібно бути готовими. При будь-якому форматі навчання. Вона створила просту методичку з непростої теми. Про те – що може зараз проявлятись і що ми можемо робити.
Смуток за домом - це природна реакція людини, навіть в моменти, коли полишити дім було підготовленим вибором: переїзд у зв'язку з навчанням чи роботою, подорож чи довга відпустка. Це почуття посилюється в стократ, якщо це вимушено. Кожен четвертий українець зараз був вимушений покинути свій дім, чи то переїхавши в інший регіон, чи то закордон.
Команда UNICEF Ukraine разом зі сімейною та дитячою психологинею Світланою Ройз підготували правила підтримки дітей під час евакуації.
Детальніше на nus.org.ua
Освітній центр Верховної Ради України у своєму телеграм каналі опублікував поради щодо спілкування з дітьми різного віку про військову агресію.
Детальніше на nus.org.ua
