Ефект річниці відчувається, як повторне переживання того, що було колись травмуючим. Ми знов і знов на всіх рівнях можемо програвати в пам’яті і відчувати те, що відбувалося. І саме зараз в ці дні у нас може бути багато нагадувань.
Практичні поради щодо проживання "синдрому річниці" виклала на своїй сторінці у Facebook психологоиня Світлана Ройз.
Дослідження британських учених виявили, що чим більше часу діти у віці 10 років проводять у соціальних мережах, тим більше погіршується їхнє психічне благополуччя в підлітковому віці від 10 до 15 років.
Аби час в укритті минав весело та з користю, ЮНІСЕФ у партнерстві з Освіторія та Культурна платформа Закарпаття й за підтримки Міністерство освіти і науки України розробив спеціальний порадник для вчителів з активностями для учнів та учениць. Хочете завантажити? Переходьте за посиланням — https://bit.ly/3BfrudV Збірка містить ряд активностей, які ви можете робити разом зі своїми учнями, щоб допомогти їм емоційно та фізично впоратися з перебуванням в укритті під час повітряної тривоги. Тут і перший стендап, і створення музики, і навіть «наскельні» малюнки."Колошкільне практичне Дитинознавство військового часу" - методичка для батьків та вчителів. Психолог Світлана Ройз структурувала те, до чого нам – батькам, вчителям, директорам шкіл зараз потрібно бути готовими. При будь-якому форматі навчання. Вона створила просту методичку з непростої теми. Про те – що може зараз проявлятись і що ми можемо робити.
А чи задумувались ви, що порушення рівноваги створює новий етап еволюції, або Для чого нам потрібний стрес?Поради педагогам, як працювати з дітьми-переселенцями
Як подолати невизначеність? Чи взагалі це можливо в таких умовах? Жахлива реальність привела нас до психологічної невизначеності та дала нові дози вакцини до неї. Зараз складно спрогнозувати плани та події майбутнього, а в деяких випадках неможливо. Якщо акцентуватися на питаннях, які поки що не мають відповіді, наш мозок майже автоматично зберігає наші емоційні реакції. Не розуміння викликає автоматичну тривогу, ненависть, злість, відчай. Такий собі регрес в емоціях. Як результат - виснаження.
Вже стартує навчальний процес в багатьох начальних закладах України, і він потребує від педагогічної та психологічної спільної уваги та обережності.
1. Гребінець
Протягом робочого дня, проведеного перед монітором, мімічна мускулатура так напружується, що голова стає важкою і починає хворіти. Один зі способів уникнути стресу – розчісування волосся протягом 10-15 хвилин. Ця процедура допомагає "розігнати" кров і розслабити м'язи.
More Articles...
- Як підтримати дитину у період завершення навчального року: психологічна пам'ятка для педагогів та батьків
- Пережити карантин: 5 порад для вчителів
- Дихальні техніки для подолання хвилювання, тривоги, страху
- Корисні фізкультхвилинки для покращення мозкової діяльності
- Діагностичний опитувальник професійного самовизначенння
- Стрес. Причини стресу
- Врахування індивідуальних особливостей (темперамент)
- На допомогу вчителю
