03/07 2022
- - рука на живіт, приблизно 3 пальці нижче сонячного сплетіння, простукати;
- - потерти кінчик носа;
- - надавити не сильно на очні яблука з двох боків;
- - якщо є, де лягти, лягти на спину і зробити рухи ногами, як велосипедні;
- - дихання – одною рукою накрити губи, рука, як човник, інша на животі. Видих - рука йде вниз до грудей, вдих - підіймається до рота;
- - допомагає ще вода із содою - гаряча вода, ч ложка соди. Зробити один - два ковтки, більше не треба;
- - змащувати губи, полоскати рот водою;
- - витягувати якомога далі язика - ніби намагаючись торкнутись грудної клітини;
- - подивитись вправо (не повертаючи голови) - якомога далі, тримати секунд 15-20, перевести погляд прямо, потім подивитись вліво - якомога далі, потім знову прямо;
- - розтерти тіло;
- - точка паніки - між беззмінним та мізинцем;
- - покласти руки на ребра, відчути, як вони при диханні розширюються, підіймаються;
- - розтерти руки, прикласти до нирок.
